为什么打篮球不会过人-为什么打篮球过不了人
打篮球我投篮很准,但变向脚步太慢过不了人,怎么练啊?
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话(就是变成百里挑一的高手)
那么你要用出
精神欲望(意志力)+汗水(苦练)+时间(经常练习)=自己所要达到的目标
最后几句话
付出了一定有回报
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注:练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 (过程很慢吧。。。没办法主要就是练)
2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)
身体向下压 拍球速度加快!!
转身运球
右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的
3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的
我在说几个关键
不轻易下球,若下球就是要过人。
蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心,蹬地运球动作连贯。
最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
重心要低,启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向! 加速向右边奔去~!
详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的(是CCTV5的张指导)
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报!!!
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
上面视频没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站(貌似是的)
接下来也是一些相关视频
看会了,熟练了,你就牛B了 特别是优酷的这个,我碰到的精品啊!!!
打篮球进攻的时候,突破过去一个人的时候面对补防的第二个人的时候总是发懵,不知道如何处理,还有起三步
这个就是要多打了,你能突破过去一个人(除非对方是菜鸟或者根本不会防守)就证明你打篮球的技术上是有一定基础的,所以要有信心,当你每次过掉人的时候面对补防是很正常的事儿,因为对手不可能眼睁睁的看着你到篮下上篮,一般情况下补防者是内线,身体相对高大一些,这个时候要根据你和补防者的身体条件迅速做出反应,是跟他硬碰硬还是使用巧劲躲避他的封盖上篮或者投篮,再或者看到空位及时分球给队友,这就要求第三步必须要稳,这样才会保证你有充足的起跳高度完成你想完成的动作,否则很容易受伤或被封盖,心理方面要有自信,多健身,增加力量,敢于对抗,不要害怕!培养自己良好的大局观,相信你会成功!
打篮球时,我是防守方,对方带球想过我却过不了,然后抱球站在原地,我围了过去身体与对方接触,手放在对
打篮球时球员有一个相对大小的”圆柱体“,如果你侵犯了对方的圆柱体并发生身体接触而不是抄掉了球,比如触碰到了手臂、肩膀等部位从而终止了对方的投篮、传球等动作,就可以认定为犯规。
你站着没动不是说就不会犯规了,你的手脚都要在自己的”圆柱体“内,这样接触才不会被认为犯规,比如两手交叉扣在胸前或者胯前,再或者两手竖直高举,这样别人才不会认为你有侵犯进攻方人身的趋向,也没有小动作,绝大多数情况下都不会犯规。
像上面这种情况,你更适宜向前用胸口贴住对方,同时双臂高举,或向两侧张开,或者在对方投篮瞬间用手掌遮挡对方的视线,都是很奏效的方法。
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。